La vida moderna es tan intensa y las mujeres tienen tantos roles en la actualidad que la mayoría de nosotras terminamos cayendo en una sensación de estrés y sobrecarga mental.

Hoy quiero darte 11 valiosos consejos, cada uno vale oro, y si logras implementarlos y ponerlos en práctica, sin duda alguna tu realidad cambiará.

1.         Fortalecer el deseo de cambio y no lo que debo hacer

           a) Me despierto a la mañana y pienso hoy quiero hacer… y no hoy tengo que… - cuidado con no            querer demasiadas cosas para nuevamente no crear estrés

           b) A la noche no pensar lo que no llegué a hacer sino que sí hice

2.                  Aprender a decir no – cuando digo no a algo no importante le estoy diciendo si a algo importante

3.                  Pedir ayuda – ¿qué canales de ayuda tengo abiertos ante mi?

4.                  Concentrarse en el presente – no en futuro – qué hago hoy para lograr mi meta

5.                  Concentrarse en lo que ya tengo y no en lo que me falta – no en qué no hice todavía, qué puede pasar, qué podría haber hecho el resto que no hace

6.                  Aprender a estar presente en lugar de activa – sentarse, observar, disfrutar

7.                  Bloquear pensamientos que me crean sobrecarga mental

8.                  Agradecer de manera diaria (pensando, hablando o escribiendo) – por lo que tengo, por lo que no tengo y por lo que tendré

9.                  Cambio = pasos pequeños (cada vez uno nuevo) + continuidad en el tiempo

10.              Pensar en lo que gano con el cambio y no en lo que pierdo – aprender a salir de la zona de confort e imaginar con detalle la ganancia para poder ingresarla en el subconsciente

11.              Poner momentos para mi en la agenda – deporte, respiraciones, hablar con Hashem, etc

Te aconsejo ir implementando un consejo por vez.

Y estaré encantada de saber con cuál de todos las herramientas te identificaste más.